Cuídate

# Distintas formas de cuidarte.

Yoga y pilates comparten la atención al cuerpo y el movimiento consciente. No necesitas elegir uno y descartar el otro: pueden formar parte de una misma rutina.

![Una alumna arrodillada de perfil frente al espejo de la sala, que la refleja al fondo junto a dos bloques.](https://yogapilatesmadrid.com/espacio/alumna-arrodillada-espejo.jpg)

[Conoce el yoga](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/)

![Una alumna en equilibrio sobre los glúteos, con las piernas elevadas y las manos bajo las rodillas, en el suelo ajedrezado.](https://yogapilatesmadrid.com/espacio/alumna-equilibrio-sentada.jpg)

[Conoce el pilates](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/)

## ¿Se pueden combinar el yoga y el pilates?

El yoga y el pilates se combinan bien porque entrenan cosas distintas del mismo cuerpo. El pilates da la fuerza de tronco que sostiene las posturas de yoga, y el yoga da la movilidad de caderas y hombros que hace más cómodos los ejercicios de pilates.

No necesitas elegir una y descartar la otra. Consulta los horarios de yoga y pilates para organizar tu práctica según el tiempo que quieras dedicarle.

## Una misma intención: prestar atención a tu cuerpo

En yoga y pilates, el movimiento no va por un lado y la respiración por otro. Prestar atención a cómo te colocas, cómo respiras y cómo te mueves forma parte de la práctica.

Las posturas, los ejercicios de fuerza y el trabajo de equilibrio pueden acompañarse. No se trata de competir entre disciplinas, sino de dar espacio a distintas formas de moverte.

## Fitness

Consulta las sesiones de fitness publicadas en el horario del estudio.

[Conoce fitness](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-fitness/)[Preguntar por fitness](https://yogapilatesmadrid.com/contacto/)

## Antes de empezar

Si estás embarazada, has dado a luz recientemente, estás recuperándote de una lesión o tienes una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de empezar. Las actividades del estudio no sustituyen la atención sanitaria. Este estudio no es un centro sanitario.

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- [Conocer el yoga](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/)
- [Conocer el pilates](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/)
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- [Preguntar cómo empezar](https://yogapilatesmadrid.com/contacto/)

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![Yoga Pilates Madrid](https://yogapilatesmadrid.com/_next/static/media/logo-og.3d6oehpcsr1aj.png)

Yoga, pilates y fitness en Madrid. Consulta en esta web los horarios publicados de las actividades del estudio.

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Fuente: https://yogapilatesmadrid.com/yoga-o-pilates/
Generado: 2026-10-10T06:49:47.825Z