Clases de yoga # Clases de yoga en Madrid Una clase de yoga aquí es una secuencia de posturas — ásanas — sostenidas durante varias respiraciones y encadenadas de lo más simple a lo más complejo. La respiración marca el ritmo: no acompaña al movimiento, forma parte de él. [Ver el horario general](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/#horario-clase) ![Una alumna arrodillada de perfil frente al espejo de la sala, que la refleja al fondo junto a dos bloques.](https://yogapilatesmadrid.com/espacio/alumna-arrodillada-espejo.jpg) ## Qué se hace en una clase Una clase de yoga empieza sentada, con unos minutos dedicados a la respiración antes de moverse. Ese arranque no es un trámite: es lo que hace que el resto de la clase se practique con atención en lugar de por inercia. El grueso de la clase son posturas de pie, en el suelo y en equilibrio, sostenidas entre tres y ocho respiraciones cada una. Se trabaja la fuerza de las piernas y de la espalda, la movilidad de las caderas y de los hombros, y el equilibrio. Los últimos diez minutos son de relajación tumbada. Es la parte que más gente se salta cuando practica en casa y la que más se nota: es donde el sistema nervioso registra lo que acaba de hacer el cuerpo. ## Para quién es El yoga encaja bien si buscas parar. La respiración y la atención forman parte de la práctica, junto al movimiento y las posturas. Las clases de iniciación no dan nada por sabido. Se explica el nombre de cada postura, cómo entrar y cómo salir, y qué apoyo usar — un bloque, una manta — si el cuerpo todavía no llega. ## Horario general del estudio Actividad Todas Yoga Pilates Fitness Hora de inicio Todas Antes de 12:00 Desde 12:00 Día de la semana Lunes Martes Miércoles Jueves LunesMartesMiércolesJueves Horario general de actividades: los días de la semana en las columnas y la hora en las filas, a escala — la altura de cada clase es su duración. Los ratos largos sin ninguna clase se han quitado y están marcados como un salto. - [Lunes · Yoga · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Yoga · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Pilates Suelo · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Pilates Suelo · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Yoga · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Pilates Suelo · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Latin Fit · Fitness · 16:00 · 17:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-fitness/) También puedes consultar este horario en [la página de horarios](https://yogapilatesmadrid.com/horarios/). ## Antes de empezar Si estás embarazada, has dado a luz recientemente, estás recuperándote de una lesión o tienes una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de empezar. Las actividades del estudio no sustituyen la atención sanitaria. Este estudio no es un centro sanitario. ## Seguir por aquí - [El horario de yoga](https://yogapilatesmadrid.com/horarios/) - [Cómo se complementan yoga y pilates](https://yogapilatesmadrid.com/yoga-o-pilates/) - [Las clases de pilates](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Preguntar por la primera clase](https://yogapilatesmadrid.com/contacto/) --- ![Yoga Pilates Madrid](https://yogapilatesmadrid.com/_next/static/media/logo-og.3d6oehpcsr1aj.png) Yoga, pilates y fitness en Madrid. Consulta en esta web los horarios publicados de las actividades del estudio. - [687 555 383](tel:+34687555383) - [info@yogapilatesmadrid.com](mailto:info@yogapilatesmadrid.com) Dónde estamos C/ Julián Camarillo 47, Portal D, Local 007, Madrid Mapa de Google Maps desactivado [Configurar cookies](https://yogapilatesmadrid.com/politica-de-cookies/#preferencias)[Abrir ubicación en Google Maps](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Blanco+y+Negro+Studio%2C+C%2F+Juli%C3%A1n+Camarillo+47%2C+Portal+D%2C+Local+007%2C+Madrid) Sin JavaScript, utiliza el enlace de ubicación o «Cómo llegar» para abrir el mapa. 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