Clases de pilates # Clases de pilates en Madrid Una clase de pilates aquí son series de ejercicios controlados que trabajan desde el centro del cuerpo hacia fuera. El método lo desarrolló Joseph H. Pilates en el siglo XX y su principio de partida es que el movimiento se organiza desde el tronco. [Ver el horario general](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/#horario-clase) ![Una alumna en equilibrio sobre los glúteos, con las piernas elevadas y las manos bajo las rodillas, en el suelo ajedrezado.](https://yogapilatesmadrid.com/espacio/alumna-equilibrio-sentada.jpg) ## Qué se hace en una clase Una clase de pilates empieza tumbada, colocando la pelvis y la caja torácica antes de mover nada. Esa colocación es el ejercicio: sin ella las series que vienen después se hacen con la espalda en lugar de con el centro. El grueso de la clase son series de repeticiones controladas, encadenadas con un ritmo continuo. Se trabaja la musculatura profunda del tronco, la movilidad de la columna y la fuerza de las piernas y de los brazos. En clase se usan accesorios: el aro, las bandas elásticas y la pelota. Sirven para variar la resistencia de un mismo ejercicio, de modo que la misma serie se pueda hacer más fácil o más exigente sin cambiarla. ## Para quién es El pilates encaja bien si buscas fuerza y postura. Su trabajo se centra en el control del movimiento y la musculatura del tronco, y puede complementar tu práctica de yoga. Los ejercicios son de bajo impacto: no hay saltos, ni carrera, ni carga sobre las articulaciones. El esfuerzo está en el control del movimiento y no en su velocidad. ## Horario general del estudio Actividad Todas Yoga Pilates Fitness Hora de inicio Todas Antes de 12:00 Desde 12:00 Día de la semana Lunes Martes Miércoles Jueves LunesMartesMiércolesJueves Horario general de actividades: los días de la semana en las columnas y la hora en las filas, a escala — la altura de cada clase es su duración. Los ratos largos sin ninguna clase se han quitado y están marcados como un salto. - [Lunes · Yoga · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 10:00 · 11:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Yoga · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 11:00 · 12:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Pilates Suelo · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 12:00 · 13:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Pilates Suelo · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 13:00 · 14:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Yoga · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Martes · Pilates Suelo · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Miércoles · Yoga · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Jueves · Pilates Suelo · 14:00 · 15:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Lunes · Pilates Suelo · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Martes · Yoga · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Miércoles · Pilates Suelo · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-pilates/) - [Jueves · Yoga · 15:00 · 16:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Lunes · Latin Fit · Fitness · 16:00 · 17:00 · Todos los niveles](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-fitness/) También puedes consultar este horario en [la página de horarios](https://yogapilatesmadrid.com/horarios/). ## Antes de empezar Si estás embarazada, has dado a luz recientemente, estás recuperándote de una lesión o tienes una condición médica, consulta con un profesional sanitario antes de empezar. Las actividades del estudio no sustituyen la atención sanitaria. Este estudio no es un centro sanitario. ## Seguir por aquí - [El horario de pilates](https://yogapilatesmadrid.com/horarios/) - [Cómo se complementan yoga y pilates](https://yogapilatesmadrid.com/yoga-o-pilates/) - [Las clases de yoga](https://yogapilatesmadrid.com/clases-de-yoga/) - [Preguntar por la primera clase](https://yogapilatesmadrid.com/contacto/) --- ![Yoga Pilates Madrid](https://yogapilatesmadrid.com/_next/static/media/logo-og.3d6oehpcsr1aj.png) Yoga, pilates y fitness en Madrid. Consulta en esta web los horarios publicados de las actividades del estudio. - [687 555 383](tel:+34687555383) - [info@yogapilatesmadrid.com](mailto:info@yogapilatesmadrid.com) Dónde estamos C/ Julián Camarillo 47, Portal D, Local 007, Madrid Mapa de Google Maps desactivado [Configurar cookies](https://yogapilatesmadrid.com/politica-de-cookies/#preferencias)[Abrir ubicación en Google Maps](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Blanco+y+Negro+Studio%2C+C%2F+Juli%C3%A1n+Camarillo+47%2C+Portal+D%2C+Local+007%2C+Madrid) Sin JavaScript, utiliza el enlace de ubicación o «Cómo llegar» para abrir el mapa. 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